Arkiv för Hälsotips

Visste du att kroppen har en egen klocka? Den kallas för organklockan och är precis som det låter en klocka där de viktigaste organen har sin egen maximala energimängd. Så istället för att som vi vårt stressade samhälle hela tiden vara styrda av hur mycket klockan är, kanske vi borde ägna lite tid åt att studera den mänskliga organklockan som visar på hur din kropp mår.

Varje organ har en 2 timmarsperiod när den har maximal energi, denna energi förflyttas sedan i tur och ordning mellan organen. Att ha koll på tiden kan hjälpa din kropp.

Vad vill då organklockan säga till oss?

Om vi blir medvetna om och observera vår biologiska rytm kan vi få kunskap om vilka/vilket organ som inte mår optimalt bra och som behöver stärkas upp. Vissa människor har en ovana att varje natt vakna någon gång mitt i natten. Då kan det vara ett organ som inte mår bra som väcker kroppen. Att då stärka upp det organet så att det mår bra i igen kan få slut på nattliga uppvaknanden.

Att exempelvis gå på toaletten och tömma tarmen mellan 5:00–7:00. Detta skulle medföra att många av de besvär i tarmsystemet som orsakas av förgiftning av slaggprodukter skulle minska.

Att äta sin frukost på morgonen mellan 07:00-09:00 när magsäcken har sin maximala energi är viktigt för att cellerna ska kunna producera energi och att kroppen ska komma igång på morgonen.

Okoncentration, passivitet, eller orkeslöshet på morgonen kan bero på en överfunktion hos magsäcken, bukspottkörteln och mjälten.

På kvällen när temperaturregulatorn är som starkast kan kroppen antingen bli väldigt kall vid underfunktion eller väldigt varm vid överfunktion.

Även en störning i sexuallusten kan bero på en underfunktion av temperaturregulatorn som har sitt klockslag mellan 21:00-23:00.

Stärk upp dina organ

Det positiva med organklockan är att du kan göra något åt det – du kan stärka upp dina organ.

Genom att dricka 2 liter rumstempererat vatten om dagen hjälper du dina njurar att må bra. En vana att rekommendera är att dricka ungefär 1-2 dl varje timme då kroppen mår bra av att sprida ut vätskeintagen.

Även magsäcken och tarmarna mår bra av att få rumstempererat vatten, speciellt på morgonen då dessa organ är aktiva. Det sköljer rent i tarmarna och främjar deras vilja till att tömma sig.

Om man är kaffedrickare, kan man testa att efter varje kopp kaffe dricka ett glas vatten. Att dricka kaffe är kanske som bekant vätskedrivande, och att då tillföra vatten efter att ha druckit vatten tillför kroppen vätska som annars kissas ut. Att bara dricka kaffe och lite vatten gör så att magen och tarmarna får en vätskerubbning vilket skadar dessa organ i det långa loppet. Även njurarna och levern tar skada av att få vätskebrist, då dessa utrensande organ är beroende av ett jämnt genomflöde.

Det finns även vissa ört-teer som främjar våra olika organ och stärker upp dem. Kolla med din lokala hälsokostbutik och vad de kan erbjuda och rekommendera. En tumregel brukar vara att man kör en kur med ett te i två veckor och samtidigt dricker sina två liter vatten varje dag. Då får kroppen både en stärkande kur samtidigt som alla gifter och slaggämnen kan rensas ut från kroppen.

Ni kan gärna skriva en kommentar här på bloggen eller på min mail anton.andersson@atlasbalans.se

Hälsningar

–

Anton Andersson

I dagens samhälle tenderar vi att vara lite för rädda för att förlora tid.

Det är mycket som ska hinnas med, det stressas, vi tar inte hand om oss själva och i slutändan brukar kroppen bli lidande – vilket kan göra att vi blir sängliggande. Då har rädslan för att förlora tid gjort att vi tappat ännu mer tid, ork och energi.

Ofta krävs det att man blir sjuk eller får ont för att man ska stanna upp och verkligen ta hand om sig själv – men det känns lite onödigt.

Här kommer därför fler tips på hur du kan undersöka dig själv, så du kan ta hand om dig innan det gått för långt.

Förra veckan skrev jag om

Huden – varningsklockan som visar hur du mår

och hur huden hänger ihop med njurarna. Dessförinnan skrev jag om

hur du klarar av vintern med hjälp av extra ljus.

Nu har turen kommit till ansiktet.

Visste du att du kan se på ditt ansikte hur din kropp mår? Det kan man faktiskt! Kroppen hänger ihop på ett fantastiskt sätt och många organ och områden på kroppen är ofta sammankopplade med varandra. Det positiva med att tyda de yttre kroppsliga små detaljerna, är att man kan upptäcka obalanser i kroppen tidigt och därför kan återställa balansen i kroppen innan sjukdomar uppstår.

Med skolmedicinska diagnosmetoder börjar man agera först när man vet att man är sjuk och då har man redan slösat bort värdefull tid för att stärka hälsan och undvika sjukdom.

De enklaste områden man kan titta på är läpparna, på tungan och runt ögonen.

Läpparna:

Den övre läppen visar på magsäckens hälsotillstånd medan den undre läppen visar på tarmarnas. Tjocka läppar indikerar att förstoppning råder i tarmarna. Torra läppar visar att det är vätskebrist och sprickor i mungipor visar att kroppen har vitamin B2+järn brist. Är den översta läppen väldigt liten eller att den knappt syns kan kroppen lida av brist på saltsyra och magsafter och att matsmältningen inte fungerar så optimalt som den ska.

Tungan:

En frisk tunga ska vara rosa utan beläggning och vara flexibel, lagom bred, platt med en avrundad spets. Tungan återspeglar matsmältningssystemet. Den bakre delen av tungan visar tarmarnas hälsotillstånd medan tungans främre visar magsäcken, mitten visar bukspottkörteln. Är ditt matsmältningssystem överansträngt visat tungan det genom att bli svullen samt med tandavtryck på sidorna. Är tandavtrycken mer dominerande på höger sida tyder det på en störning i levern. Är tandavtrycken på vänster sida är det en störning i mjälten. Denna princip gäller även tungbeläggningen om den finns mer på höger eller vänster sida. Du kan även tydligt se om du lider av B-vitaminbrist om du har en s.k. jordgubbstunga – röda prickar på tungan.

Runt ögonen:

Lila/blå runt ögonen visar på en störning i njurarna, och om det är lila/blå i ögonvrån närmast näsan visar det på trötta binjurar. Även påsar under ögonen visar på störning i njurarna. Många känner säkert igen att man rynkar på ögonbrynen när man blir arg. Då uppstår ofta lodräta veck mellan ögonbrynen. Om dessa veck även är där när man inte rynkar på ögonbrynen så visar detta på en störning i levern.

Det här var lite korta tips på hur ni kan kolla hur er kropp mår. Ett bra tips är att stå framför en spegel när man gör detta och noggrant gå igenom de områden jag beskrivit här. Om du upptäcker områden där störningar finns kan du sedan stärka upp dessa organ så att kroppen kan fungera optimalt igen.

Vill du veta hur du t.ex. stärker mjälten? Vi kommer publicera en lista på organ och hur man tar hand om dem men tills dess går det bra att maila till anton.andersson@atlasbalans.se eller skriva i kommentarsfältet nedan. Kom gärna med synpunkter eller frågor och skriv gärna något på Atlasbalans Facebooksida

Varma hälsningar från Anton Andersson

Varningsklockan som visar hur du mår.

Spända kappmuskler, öronsus, trötthet och hjärt- kärlsjukdomar. Problem med njurar kan få allvarliga följder. Lösningen: värme, vila och vatten.

Huden och bindväven kallas ibland för den tredje njuren eftersom att kroppen rensar ut gifter via huden på liknande sätt som njurarna. När njurfunktionen är nedsatt ökar utrensningen via huden. Om huden är torr eller oren och om det samtidigt finns tecken runt ögonen (blå/lila under ögonen, påsar under ögonen) indikerar detta också att det finns en störning i njurarna.

Någonting som är intressant speciellt för mig som atlasterapeut då jag dagligen masserar rygg och nacke är att nästan alla har väldigt spända kappmuskler samt öronsus (kan upplevas som tinnitus). Detta är också symtom som kroppen visar när njurarna är ansträngda och inte fungerar optimalt.

Njurarna behöver de 3 v:na. Värme, Vila och Vatten.

Vi nordbor som under stora delar av året har det kallt belastar njurarna mer än de som bor på varmare breddgrader. Detta beror på att njurarna mår bra av värme samt att man i varmare klimat svettas ut en del av gifterna och på så sätt avlastar njurarna. En intressant iakttagelse är ju att man i Finland har färre fall av hjärt- kärlsjukdomar än i Sverige. Detta kan bara bero på en faktor och det är deras bastukultur.

Stressen som vi i dagens samhälle upplever påverkar binjurarna negativt – som i sin tur påverkar njurarna. Ju mer stressade vi blir desto tröttare blir vi och ju tröttare vi blir, desto mera kaffe dricker vi som i sin tur belastar njurarna som får ta hand om dess gifter. Och om vi redan har belastade njurar, så går en del av gifterna ut i bindväven och i huden där binväven blir hård och oelastisk samt huden torr eller oren med finnar. Huden som är vårt största organ visar hur du mår och när den visar att allt inte riktigt står rätt till är det en varningsklocka värd att lyssna på.

Enkla sätt att hjälpa njurarna – och kroppen – till harmoni

Att regelbundet unna sig själv vila, att dricka ordentligt och kanske passa på att basta är enkla sätt att underhålla njurarna och hjälpa dem i nedbrytandet av gifter. Då och då, förslagsvis en gång i månaden, kan det vara bra att ge värme till njurarna. Ett bra tips är att boka in sig på en intensivmassage med vår massagemaskin NBE 800.

Den arbetar med radiovågor med sändare och mottagare, där värmen går ner på djupet och når kroppens celler där de aktiverar cellernas förmåga till att reparera sig själva samt aktiverar blodflödet och cirkulationen i kroppen. Kroppen får då en läkande massage som stimulerar kroppen till att återigen hitta vägen tillbaka till sin balans och en skön stund av vila som lugnar ner de stressade binjurarna och fyller på kroppen med måbra-hormonet oxytocin. Förutom att massagen är bra för njurarna är den fantastisk för spänningar, småskador, tennisarmbågar och immunförsvaret.

Ni kan gärna skriva en kommentar här på bloggen eller på min mail anton.andersson@atlasbalans.se

Hälsningar

–

Anton Andersson

 – och hur du kan göra den ljusare

Är du en av många som lider av trötthet, nedstämdhet eller depression under vinterhalvåret? Lugn, det finns hjälp!

Den mörka långa vintern kan för många förknippas med nedstämdhet och depression. Om vår kropp får för lite ljus så utsöndrar tallkottkörteln ett överskott av melatonin, ett sömnhormon. Kroppen tror då att det är natt och kan inte ställa om sig i tid. Symtom på vinterdepression är ökad eller minskad matlust, dåligt humör, minskad sexualdrift och trötthet – särskilt på morgonen. Årstidsbunden depression kallas för Seasonal Affective Disorder (SAD).

Under andra världskriget så experimenterade en tysk läkare med ljusterapi på deprimerade tyska soldater med goda resultat. Det dröjde sedan till 1980 innan en amerikansk läkare som själv var deprimerad tog upp idén igen och började använda på sina patienter. Och sedan 1986 har ljusterapi använts som klinisk behandling på svenska sjukhus mot vinterdepression.

Vad är då ljusterapi?

Ljusbehandling hjälper till att återställa den biologiska klockan genom att minska melatoninutsöndringen. Kroppen blir då piggare och mer vaken under dagstid och kan börja fungera som normalt igen efter en tids användande av ljusterapi. Ju tidigare man får behandling desto fortare blir man frisk. De flesta som får behandling känner sig bättre inom några veckor.

Egen lampa – 30 minuter om dagen

Ljusterapi går ut på att man utsätts för kraftigt ljussken under en längre tid, antingen via en ljusbox (ljusterapilampa) eller i ett ljusrum (ljusterapirum). I ett ljusrum brukar man vanligen sitta flera personer tillsammans och allt i rummet inklusive kläderna är vita. Ljusstyrkan i ett ljusrum ligger normalt mellan 2000-4000 lux, vilket är ca 10 gånger mer än ljuset i ett kontorsrum. En ljusterapilampa har ca 10,000 lux och en sådan kan man köpa på de flesta stormarknader. Den kan placeras i hemmet och användas dagligen och kostar från 800: – och uppåt. Med en ljusterapilampa kan det räcka med att sitta 30 minuter om dagen för att täcka det behov av dagsljus som kroppen behöver.

Ta hand om dig själv

Att ta hand om sin kropp och unna sig lite rekreation kan också få dig att må bättre, Så varför inte boka en intensivmassage med vår fantastiska massageapparat NBE 800? Den stimulerar musklerna till att starta igång cirkulationen och får spända muskler att bli avslappnade, varma och mjuka. Spända muskler leder ofta till värk i kroppen, som under lång tids smärta kan leda till nedstämdhet och depression. Så att se till så att du får mycket ljus, antingen dagsljus eller ljusterapi och unna din kropp en intensivmassage så ska du nog se att du kommer må mycket bättre under detta mörka vinterhalvår.

Lämna gärna en kommentar eller på min mail:

anton.andersson@atlasbalans.se

Ta hand om dig!

/Anton