Arkiv för Hälsotips

Är du förkyld?

Pressa en lime eller en halv citron och blanda med 1 tsk riven färsk ingefära och 1 tsk honung. Ta 1-2 ”shots” per dag tills du frisknar till.

En fantastisk bra naturlig boost för immunförsvaret som är antiinflamatoriskt och slemlösande.

Ett annat alternativ är att göra ditt eget hälsote.

Pressa en citron, riv ca 2 msk färsk riven ingefära och blanda i en stor kopp tillsammans med ca 1 msk houng. Koka upp vatten och låt det svalna till ca 70 grader. Vid 70 grader frigörs nämligen flest näringsämnen i honungen.

 

TIPS:

Köp en större bit ingefära och lägg den i frysen. Då håller den sig fräsch i flera månader blir smidigare att riva (med skal på!).

Kategorier : Hälsotips
Kommentarer (0)

Ont i kroppen? Drick mycket vatten och undvik mjöl och socker som framkallar inflammationer.

I naturen kan du hitta råvaror med smärtstillande effekt. Blanda ihop:

1 banan

1 avocado

1 dl havregryn

1 msk honung

Fyll på med havremjölk till önskad konsistens.

Kategorier : Hälsotips
Kommentarer (0)
Jul
10

Petras Hälsotips: bra start på dagen

Skrivet av: | Kommentarer (0)

Ofta trött på morgonen? Komplettera frukosten (eller ersätt den) med en hälsodrink och starta dagen pigg

Mixa ihop till en drink:

1 banan – kickar igång kroppens kalium vilken är viktigt för hjärtat

1 msk färskriven ingefära – stärker immunförsvaret

1 dl frysta eller färska hallon – ger tillsammans med bananen energimässig snabbstart + vitamin C

1 ägg – full med näringsämnen inkl. vitaminer och protein

1 dl turkisk yoghurt (10%) – innehåller protein

1 dl kokosmjölk – löser upp plack i kärlen och fettet ger bra, långvarig energi

Fyll på med valfri juice till önskad konsistens

 

Kategorier : Hälsotips
Kommentarer (0)
Jul
05

Petras Hälsotips: Nyttig snabbmat

Skrivet av: | Kommentarer (0)

Hunger kan ibland komma plötsligt. Ofta löser vi det genom smörgås, filtalrik eller i värsta fall sötsaker.

Petra Meller tipsar istället om ett nyttigare snabbmål.

Mixa ihop till en drink:

1 dl grädde – gör att du blir mätt längre och tappar sötsug.

1 banan – kickar igång kroppens kalium vilken är viktigt för hjärtat

1 ägg – innehåller det mesta utom Vitamin C

1 apelsin – … som du får av apelsinen. Kickar även igång energitillförseln

1 dl turkisk yoghurt – innehåller protein (liksom ägget)

1 dl havregryn

Mjölk till önskad konsistens

 

TIPS:

Sötsug och godisätande handlar ofta om ett invant mönster. Handla aldrig när du är hungrig.

Har du svårt för att passera kak/godisavdelnigen utan att plocka med dig en påse? Ta med dig någon och be denne hämta varor i den delen av affären, eller skicka någon annan till affären tills du själv klarar av att bryta impulsköpsvanan

Kategorier : Hälsotips
Kommentarer (0)
Jul
02

Tankar påverkar oss mer än vi tror

Skrivet av: | Kommentarer (1)

Dörren spegelDet finns ett känt citat från Napoleon Hill som lyder ”Whatever the mind can conceive and believe the mind can achieve”. Hill studerade en mängd framgångsrika människor under första hälften av 1900-talet och fascinerades över tankens kraft.

Hur hänger tankar ihop med hälsa?

Det heter ju positiva och negativa tankar. Varför är det så?

Du har säkert sett formeln ”E=mc2”, Einsteins teori om att allt är energi. Enkelt förklarat så betyder det, att om du bryter ner även den hårdaste stenen i atomer, så finns en ständig rörelse. Även tankar är rörelse, tankar är energi.

Som vi nämnt tidigare består vi av stor del vatten. Vatten har den förträffliga egenskapen att det är en di-pol, vilket gör att vatten är både negativt och positivt laddat, och att vatten leder energi.

Om tankar är energi, om det finns negativa och positiva tankar, om vatten leder energi och vi till största delen består utav vatten – hur påverkar det oss?

Lägg därtill att vi varje dag förnyar oss själva. Vad ”säger” vi till våra nya fräscha celler?

”Jag hade en kund som kom som var affärsområdeschef i ett börsnoterat företag. +35, småbarnsfar, otroligt charmig, intelligent och dessutom medmänsklig. Han hade obalans i kroppen, huvudet var inte centrerat i förhållande till kroppen, men där det satt fast mest var i ländryggen och han hade en molande värk i huvudet.

Det den här killen hade, var en tanke som han trodde på: ”att han inte räckte till och att han inte hann med det han borde”. Det fanns en underliggande ton utav stress. Han var begåvad som få, intelligent, hade empati, var kreativ.

Hans tanke, att han inte duger som han är, är ju inte sann – och den är väldigt jobbig att bära på. När jag fick honom att släppa den tanken och förstå att den inte var kompatibel med hans jobb och hans liv, när jag istället fick honom att åka till sommarstugan i tanken, sätta sig på bryggan och titta ut över den norrländska sjön – så försvann huvudvärken.

När han berättade om en annan sjö, där han brukade fiska, så blev han helt stilla. När han berättade om sin kärlek för sin fru och sina två barn, så började han skratta.

Vad fyller vi vårt kärl med för tankar: tankar om kärlek, oändlighet och överflöd – eller tankar om rädsla, måsten och besvikelser?”

– Hans Bohlin, VD på Atlasbalans

Se även:

Den unika och oändliga kroppen

Har du tänkt på att du är ett under?

Att gå sin egen väg: att lyssna på kroppen

Kategorier : Hälsotips, Inspiration
Kommentarer (1)

Halmstad

Kristinehedsvägen 27

302 44 Halmstad

08-122 00 387

halmstad@atlasbalans.se

Stockholm

Döbelnsgatan 45

113 52 Stockholm

08-122 00 380

info@atlasbalans.se

Trelleborg/Anderslöv

Lilla Markie Gård

231 73 Anderslöv

08-122 00 386

trelleborg@atlasbalans.se

Växjö

Verkstadsgatan 18y

352 46 Växjö

08-122 00 388

vaxjo@atlasbalans.se

Malmö

S:T Göransg. 5C

216 19 Malmö

08-122 00 386

petra.meller@atlasbalans.se