Mandela

”Vår djupaste rädsla är inte att vi inte räcker till.

Vår djupaste rädsla är att vi är mer kraftfulla än vi förstår.

Det är vårt ljus, inte vårt mörker, som skrämmer oss mest.

Vi frågar oss, vem ska jag vara.

Lysande, fantastisk, talangfull, underbar?

Frågan är egentligen, vem ska jag inte vara.

Du är ett Guds barn.

Att du låtsas vara liten tjänar inte världen.

Det finns ingenting upplyst i att gömma din storhet

För att andra människor inte ska känna sig osäkra

Vi föds för att visa den gudomliga skönhet som finns inom oss

Det finns inte bara i några av oss, utan i alla.

Och när vi låter vårt eget ljus stråla, ger vi omedvetet

Andra människor tillåtelse att göra detsamma.

När vi befrias från vår egen rädsla,

Befriar vår närvaro automatisk andra.”

Nelson Mandela vid installationstalet 1994, Johannesburg, Sydafrika

Kategori : Inspiration
Kommentar (1)

Är du förkyld?

Pressa en lime eller en halv citron och blanda med 1 tsk riven färsk ingefära och 1 tsk honung. Ta 1-2 ”shots” per dag tills du frisknar till.

En fantastisk bra naturlig boost för immunförsvaret som är antiinflamatoriskt och slemlösande.

Ett annat alternativ är att göra ditt eget hälsote.

Pressa en citron, riv ca 2 msk färsk riven ingefära och blanda i en stor kopp tillsammans med ca 1 msk houng. Koka upp vatten och låt det svalna till ca 70 grader. Vid 70 grader frigörs nämligen flest näringsämnen i honungen.

 

TIPS:

Köp en större bit ingefära och lägg den i frysen. Då håller den sig fräsch i flera månader blir smidigare att riva (med skal på!).

Kategori : Hälsotips
Kommentar (0)

Ont i kroppen? Drick mycket vatten och undvik mjöl och socker som framkallar inflammationer.

I naturen kan du hitta råvaror med smärtstillande effekt. Blanda ihop:

1 banan

1 avocado

1 dl havregryn

1 msk honung

Fyll på med havremjölk till önskad konsistens.

Kategori : Hälsotips
Kommentar (0)

Ofta trött på morgonen? Komplettera frukosten (eller ersätt den) med en hälsodrink och starta dagen pigg

Mixa ihop till en drink:

1 banan – kickar igång kroppens kalium vilken är viktigt för hjärtat

1 msk färskriven ingefära – stärker immunförsvaret

1 dl frysta eller färska hallon – ger tillsammans med bananen energimässig snabbstart + vitamin C

1 ägg – full med näringsämnen inkl. vitaminer och protein

1 dl turkisk yoghurt (10%) – innehåller protein

1 dl kokosmjölk – löser upp plack i kärlen och fettet ger bra, långvarig energi

Fyll på med valfri juice till önskad konsistens

 

Kategori : Hälsotips
Kommentar (0)

Hunger kan ibland komma plötsligt. Ofta löser vi det genom smörgås, filtalrik eller i värsta fall sötsaker.

Petra Meller tipsar istället om ett nyttigare snabbmål.

Mixa ihop till en drink:

1 dl grädde – gör att du blir mätt längre och tappar sötsug.

1 banan – kickar igång kroppens kalium vilken är viktigt för hjärtat

1 ägg – innehåller det mesta utom Vitamin C

1 apelsin – … som du får av apelsinen. Kickar även igång energitillförseln

1 dl turkisk yoghurt – innehåller protein (liksom ägget)

1 dl havregryn

Mjölk till önskad konsistens

 

TIPS:

Sötsug och godisätande handlar ofta om ett invant mönster. Handla aldrig när du är hungrig.

Har du svårt för att passera kak/godisavdelnigen utan att plocka med dig en påse? Ta med dig någon och be denne hämta varor i den delen av affären, eller skicka någon annan till affären tills du själv klarar av att bryta impulsköpsvanan

Kategori : Hälsotips
Kommentar (0)

Halmstad

Kristinehedsvägen 27

302 44 Halmstad

08-122 00 387

halmstad@atlasbalans.se

Stockholm

Döbelnsgatan 45

113 52 Stockholm

08-122 00 380

info@atlasbalans.se

Trelleborg/Anderslöv

Lilla Markie Gård

231 73 Anderslöv

08-122 00 386

trelleborg@atlasbalans.se

Växjö

Verkstadsgatan 18y

352 46 Växjö

08-122 00 388

vaxjo@atlasbalans.se

Malmö

S:T Göransg. 5C

216 19 Malmö

08-122 00 386

petra.meller@atlasbalans.se